Veelgestelde vragen

Over innerlijke kindwerk

Wat is het?

In innerlijke kindwerk helen we oude pijn. Veel van wat we vandaag ervaren, vindt zijn oorsprong in onze kinderjaren. Als kind leer je jezelf aanpassen aan wat er om je heen gebeurt. Innerlijk kindwerk helpt je om opnieuw contact te maken met die delen van jezelf die vroeger iets nodig hadden, maar die dat, om welke reden dan ook, niet konden krijgen. In innerlijk kindwerk ga je terug naar die plekken waar je gekwetst bent geraakt, bang bent geworden, waar je heel hard bent weggelopen. En daar ga je dat innerlijke kind opvangen. Belangrijk om te weten: het gaat in dit werk nooit om schuldigen aanwijzen. Onze ouders deden wat ze konden, maar kregen vaak zelf ook niet wat zij nodig hadden. Lees wat innerlijk kindwerk is. We werken via een verbonden ademhaling.

Wat is verbonden ademen?

Bij een verbonden ademhaling ademen we in en uit door onze halfopen mond. We laten geen pauzes tussen in- en uitademing. Hierdoor zak je vanuit je cognitieve brein (hoofd), dat vaak denkt alles te weten, naar je emotionele brein (lichaam), dat het echt weet. Lees wat verbonden ademen is. Door bewust en verbonden te ademen, ontstaat er ruimte om gevoelens en emoties die je misschien al heel lang met je meedraagt opnieuw te ervaren en los te laten. Je hoeft daarbij niet op zoek te gaan naar herinneringen of alles opnieuw te vertellen. Je lichaam toont welk stuk heling nodig heeft.

Ik heb al zoveel gesprekken gevoerd. Is dit weer therapie?

Misschien heb je al heel wat gesprekken gevoerd, gelezen, nagedacht en gezocht naar antwoorden. Een innerlijke kindsessie is geen klassieke gesprekstherapie. We werken vooral via je lichaam en je gevoel, met behulp van een verbonden ademhaling. Lees waarom praten alleen vaak niet genoeg is. In plaats van te praten over wat je voelt, ga je doorvoelen wat er is. Vaak zijn dat emoties van een jongere versie van jezelf die vroeger, om welke reden dan ook, niet konden doorstromen. Deze emoties geef jij nu als volwassene de ruimte. 

Moet ik over mijn jeugd praten?

Innerlijk kindwerk is zeker geen graven in het verleden. Het gaat over wat er vandaag nog in jou leeft. We vertrekken altijd van iets waar je in je dagelijks leven last van hebt. Je verleden verandert niet. De manier waarop je lichaam het verleden met zich meedraagt, kan wel veranderen. Meer bij moet ik mijn hele jeugd uitspitten?

Is dit werk voor iedereen?

Nee. Voor jongeren die nog bij hun ouders wonen is innerlijke kindwerk vaak nog te vroeg: je moet ver genoeg uit je innerlijke kindperiode zijn om daar te gaan helen. Ademwerk als je zwanger bent, is ook niet aan te raden. Het is daarnaast belangrijk dat je open staat voor wat er gebeurt in een sessie. Er is een zekere overgave nodig en dat is moeilijk wanneer je bijvoorbeeld nog heel sceptisch bent naar dit werk.  

Praktisch

Ik wil het eerst eens proberen. Hoeveel kost een sessie en hoe lang duurt ze?

Je voelt dat innerlijke kindwerk iets voor jou kan zijn maar je wil het eerst eens uitproberen. Dat kan. Een innerlijke kindsessie duurt 90 minuten en kost 100 euro. Het kennismakingsgesprek vooraf is gratis en vrijblijvend. Alles over sessies en trajecten lees je op de pagina Aanbod.

Moet ik meteen voor een heel traject kiezen?

Nee. We starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek waarin we samen bekijken of deze weg op dit moment klopt voor jou. Een eenmalige sessie geeft tijdelijk verlichting. In een traject doorbreek je patronen en creëer je nieuw gedrag. In een 1 op 1 traject loop ik 3 maanden met je mee, in 6 live innerlijke kindsessies, afgewisseld met digitale terugkoppelingsmomenten. Na een losse sessie kan je nog instappen in een traject. Zo werk ik ook het liefst: één losse sessie om te proberen, en dan instappen.

Ik vind het spannend. Kan ik eerst vrijblijvend kennismaken?

Dat kan zeker. Misschien wil je mij al eens op voorhand horen of zien. Dat kan via een gratis en vrijblijvend online kennismakingsgesprek. Je plant zelf een moment in via de knop op de pagina Aanbod. Voor een losse sessie neem je contact met mij op. Een kennismakingsgesprek duurt een half uur. Je hoeft niets voor te bereiden. In dit gesprek bekijken we of innerlijk kindwerk iets kan zijn voor de klachten die je hebt. Ik vertel hoe ik werk en hoe een sessie er heel concreet uitziet: voorgesprek, doorademen, integratietijd.

Wat gebeurt er tijdens een sessie?

Een sessie duurt 90 minuten. We starten met een voorgesprek waarin we duidelijk krijgen waar de last zit maar ook wat je verlangen is. Dan gaan we via de verbonden ademhaling terug naar waar dat stukje last/pijn ooit ontstond om het daar te helen. Er kan verdriet, boosheid of angst naar boven komen. Alles wat er komt, mag er zijn. Ik begeleid je om er op een veilige manier doorheen te bewegen. Je ligt tijdens de sessie, maar je kan er ook voor kiezen om te zitten. Ik vraag altijd of het oké is als ik je aanraak. Dat beslis je zelf. Je gaat altijd rustig naar huis. Lees ook: moet ik gaan liggen? 

Kan een sessie ook online?

Een sessie kan ook online. Je mist dan de aanraking en iemand die je ademhaling bijstuurt. Het kan, maar het is niet ideaal.

Wat als het niet klikt tussen ons?

Daarvoor is het gratis kennismakingsgesprek: we bekijken samen of deze weg voor jou klopt. Voor dit werk is het belangrijk dat jij de klik voelt. Klopt het tijdens een traject niet, dan mag je altijd uitstappen. Je krijgt dan een deel van je geld terug.

Wat als ik een afspraak niet kan nakomen?

Laat het me gerust weten, dan zoeken we samen een nieuw moment. Kom je zonder bericht niet naar een sessie, dan betaal je de helft van de sessie. Tot 24 uur voor de sessie kan je kosteloos annuleren. 

Spannende vragen

Wat als er een pot opengaat en het verdriet niet meer stopt?

Het is een angst die ik vaak hoor. Wat we in innerlijke kindsessies zien, is dat stukjes verdriet of stukjes angst heel netjes kunnen worden afgerond. Je komt bij een emotie van vroeger. Je doorvoelt ze, je vangt het innerlijke kind op, je geeft het de rust en de troost die het toen nodig had, en dan wordt dat stuk ook afgesloten. Je gaat nooit naar huis met een geopende pot verdriet waar je geen kant mee op kan.

Moet ik gaan liggen tijdens een innerlijke kindsessie?

Niets moet. Innerlijke kindwerk kan even goed als je zit. De ervaring heeft me wel geleerd dat verbonden ademen nog dieper kan als je ligt. Een aanraking kan ook beter als je ligt. Ik kan dan korter bij komen zitten wat door de meeste mensen als zeer steunend ervaren wordt. 

Word ik aangeraakt?

De keuze is volledig aan jou. Ik stel altijd de vraag aan het begin van een sessie. De meeste mensen ervaren een aanraking als zeer steunend, bijvoorbeeld mijn hand op jouw hand of arm of je hoofd dat even vastgehouden wordt. Het helpt vaak om verder door te ademen en te gaan kijken en voelen wat er echt gespeeld heeft in je kindertijd.  

Moet ik hardop praten tegen mijn innerlijk kind?

Hardop tegen een innerlijk kind praten voelt vaak zeer spannend voor mensen. Het is net door dingen te gaan uitspreken dat emoties los komen en kunnen doorstromen. Je voelt dan ook hoe het innerlijk kind reageert. Je kan dan ook vragen wat het daar het meest nodig heeft. Vaak denken we dat het troost is maar het kan evengoed uitleg zijn omdat sommige dingen te verwarrend waren. Als dit voor jou niet lukt, help ik door dingen voor te zeggen, je aan te moedigen,... 

Kom ik altijd uit bij mezelf als klein kind?

Het hoeft zeker niet altijd een heel jong kind te zijn. Het kan ook een puber of een twintiger zijn. Emoties die ooit vast kwamen te zitten, worden vaak op meerdere keren in je leven terug getriggerd. Als je jezelf als twintiger bijvoorbeeld hebt opgevangen, kan je verder terug gaan en voelen of er nog een jongere versie van jezelf die emotie gevoeld heeft. Ook daar kan je dat kind dan weer gaan opvangen. 

Kan ik ook zelf met mijn innerlijke kind werken?

Na verloop van tijd kan dat zeker. Het wordt iets dat je meeneemt in je leven. Ik noem mijn eigen innerlijk kindwerk nu iets onderhoudends: voel ik dat iets lastig is, dan ga ik even ademen en kijk ik wat mijn innerlijke kind nodig heeft. Wanneer een emotie als te groot voelt, ga ik ook zelf nog naar een innerlijke kindtherapeut om ergens doorheen te ademen. Sowieso is je bewustzijn van het feit dat sommige emoties van een innerlijk kind zijn al een hele grote stap die al voor rust kan zorgen in het dagelijks leven. In die zin is dat ook al een stukje werken met je innerlijke kind.

Heeft innerlijke kindwerk met familieopstellingen te maken?

Ja, beiden zijn niet los van elkaar te zien. In innerlijke kindwerk keren we terug naar die plekken waar pijn ontstaan is, vaak in de kinderjaren. De pijn kan ontstaan zijn omwille van tal van redenen: een ouder werd ziek, er was een groot verlies, een echtscheiding,...of, en dat zien we heel vaak in dit werk, ouders hebben zelf dingen gemist. Hoe kan een ouder een kind leren om zijn emoties te tonen als hij dat zelf thuis nooit kon of mocht. En dan zitten we in de ruimere familie en de familieopstellingen. Tijdens een innerlijke kindsessie kijken we bijvoorbeeld in de moeder- of vaderlijn wat daar gespeeld heeft. Vaak zijn dingen die je nu voelt terug te brengen naar een familiegeschiedenis. 

Word ik boos op mijn ouders of mijn partner?

Nee, je wordt net veel milder naar je ouders of partner toe. Het gaat in dit werk niet over schuldigen aanwijzen. Stel bijvoorbeeld dat je heel moeilijk affectie kan geven. Je gaat terug naar waar dat ontstaan is, en je wordt je bewust van een papa die ook weinig affectie kon geven. Dan kan je nog verder teruggaan en kijken: hoe kon mijn papa mij affectie geven, als hij het zelf nooit gekregen heeft? Je wordt je bewust van hoe het vroeger gelopen is en dat zorgt vaak voor veel mildheid. De twee kunnen naast elkaar bestaan, ik zie wat mijn ouders mij niet konden geven maar ik voel ook hoe zeer ik iets gemist heb. 

Moet ik mijn hele jeugd uitspitten?

Nee, je moet niks gaan uitspitten. Je komt pas bij mij terecht als je voelt: op dit moment loop ik ergens tegenaan, iets uit mijn verleden geeft nu nog last. Je kan een heel zware jeugd hebben meegemaakt en toch voelen dat je dat op orde hebt. Het gaat over pijn die niet geheeld is en die op dit moment je leven moeilijker maakt. Vaak kan je in een paar zinnen vertellen wat lastig is, bijvoorbeeld 'ik twijfel voortdurend aan mezelf, ik kan geen beslissingen nemen'. In een sessie gaan we kijken wanneer die twijfel in je leven ontstaan is. 

Is innerlijk kindwerk alleen voor wie een moeilijke jeugd had?

Nee, helemaal niet. Dit is net wat veel mensen tegenhoudt. Innerlijke kindwerk lijkt te betekenen dat je een moeilijke jeugd had. Dat hoeft niet zo te zijn. Een fijne jeugd en dingen gemist hebben, kunnen perfect samengaan. Stel dat je uit een warm nest komt waar op een bepaald moment een mama of papa ziek is geworden of waar een groot verlies is geweest, dan kan daar een periode op volgen waarbij je als kind minder gezien of gehoord wordt. Die periode kan er voor zorgen dat er een overtuiging ontstaat 'ik ben niet belangrijk.' In een aantal sessies kan je dat stukje uit je kinderjaren helen. 

Is wat ik voel wel erg genoeg?

Innerlijke kindwerk gaat maar af en toe over zeer grote gebeurtenissen uit het verleden. Heel vaak gaat het over herhaaldelijke kleine last of gemis die je als kind gevoeld hebt. Een voorbeeld: Je voelt je vandaag leeg op je werk, je wordt te weinig erkend, je komt niet vooruit. Dat zijn vaak dingen waarmee we niet meteen naar een therapeut gaan, maar het zijn wel signalen dat het ergens schuurt in je leven. Door dat thema in een innerlijke kindsessie in te brengen, kan je gaan terugkijken naar waar die erkenning gemist werd en de nood gegroeid is. 

Is het niet zweverig?

Ondertussen is al lang bewezen dat emoties die niet doorvoeld worden, opgeslagen worden in het lichaam. Als kind heb je nog geen taal en kan je ook geen woorden geven aan emoties. Vandaar dat onze kinderjaren de periode zijn waarin het meest wordt opgeslagen. Als we bewust verbonden gaan ademen, geven we ons lichaam de kans om die emoties alsnog te laten doorstromen. 

Wat gebeurt er in mijn lichaam als ik verbonden adem?

Door verbonden te ademen, blaas je een grote hoeveelheid CO₂ uit je lijf. Je bloedvaten trekken hierdoor een klein beetje samen. Door die vernauwing krijgt het 'denkende' deel van je hersenen tijdelijk wat minder brandstof. Het valt als het ware even in slaap en verliest dus ook controle. Hierdoor krijgt je gevoelsbrein vrij spel. Emoties, herinneringen en spanningen die je normaal wegstopt, komen daardoor ineens gemakkelijk naar boven. Er komt een kans om ze los te laten, wat we ook doen in een innerlijke kindsessie.

Is verbonden ademen gevaarlijk? Krijg ik kramp in mijn handen?

Nee, verbonden ademen is niet gevaarlijk. Je kan vanalles voelen zoals een droge mond, warmte, koude, tintelingen in je handen, verkrampingen kunnen soms ook. Dit heeft alles te maken met de hoeveelheid  CO₂ die tijdelijk daalt. Van zodra je weer gewoon ademt, verdwijnen deze gewaarwordingen.

Wat als ik niets zie?

Door verbonden te ademen leggen we ons cognitieve brein even stil en komen we in ons emotionele brein. Sommige mensen zien direct een innerlijk kind, bijvoorbeeld van vijf of tien jaar of ouder of veel jonger. Anderen zien op geen enkel moment iets, maar voelen de emotie wel of krijgen fysieke pijn, of horen dingen uit hun kindertijd. Het hangt ervan af hoe jij bent ingesteld, hoe dat innerlijke kind zich aan jou toont. We werken met wat er komt en dat brengt ons altijd bij wat gevoeld wil worden.

Kan ik na een sessie nog functioneren?

Zeker maar ik raad wel aan om wat rust in te bouwen na een sessie en niet meteen een meeting in te plannen waar je cognitieve brein terug in volle gang moet. Een innerlijke kindsessie plan je best niet ergens tussen in je agenda. Je voelt je nadien heel ontspannen, maar soms ook best wel moe. Soms merk je pas weken later, aan een beslissing die je neemt, dat er iets veranderd is.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Als een kind veel heeft meegemaakt, zijn er vaak meerdere sessies nodig. Een kind dat zeer lang niet gezien of gehoord werd, laat zich ook niet meteen opvangen. Voor kleine zaken waar je tegenaan loopt, kunnen 1 of 2 sessies genoeg zijn. 

Volgende stap

Herken je jezelf in een van deze vragen? Stuur mij gerust een bericht, of plan een gratis kennismakingsgesprek via de pagina Aanbod.